远离大肠癌大肠癌预防方法有哪些

远离大肠癌 大肠癌预防方法有哪些 [标签:url] [标签:科室] 摘要：谈及大肠癌的预防，可能大家并不熟悉。因为生活大家更多的是了解它的症状和治疗方法等等。但其实，避免一种疾病的伤害的比较好方法就是不要患上该疾病。那么，想要预防大肠癌应该怎么做呢？ 大肠癌，顾名思义，是癌症的一种。它包括了结肠癌和直肠癌。大肠癌起病隐匿，主要有便血、腹部不适等症状。大肠癌的致病因素有很多，比如说吸烟、高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、血吸虫病、大肠腺瘤、遗传因素、盆腔放射、环境因素等等。了解完了大肠癌的基本情况后，接下来我们来看看应该如何预防大肠癌。那么，大肠癌预防方法有哪些呢？ 大肠癌预防方法一、改变不良饮食习惯 很多患者之所以会患上大肠癌，就是因为日常的饮食习惯不健康。比如说经常吃腌制类食物、油炸食物、辛辣过烫的食物等等，这些不良的饮食习惯都容易诱发大肠癌。所以，想要有效预防大肠癌，那么这些食物都要尽量避免食用。 大肠癌预防方法二、定期做大肠癌筛查 虽然大肠癌的早期是有一些症状发生的，但是，大部分症状都不甚明显，并且引发这些症状的因素有很多，有些甚至是毫无任何症状发生的。所以，想要避免大肠癌的发生，定期进行大肠癌筛查是十分有效的办法。 大肠癌预防方法三、坚持运动，避免肥胖 肥胖，特别是腹型肥胖容易导致大肠癌。另外，体力活动过少也是导致大肠癌的危险因素。因为体力活动能够影响结肠蠕动，有利于粪便排出。所以坚持运动能够起到预防大肠癌的作用。 大肠癌预防方法四、坚持健康饮食 大家平时一定要注意健康饮食。比如说，日常比较好以高纤维素、低蛋白、低脂肪的饮食结构为主。也可以再搭配一些粗粮。平时可以多食用水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。因为纤维素具有增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐的作用，能够有效减少大肠癌发生。 另外，还要注意减少能量的摄入，因为高能量摄入可能增高大肠癌的发病率。当然，恰当补充维生素与微量元素也很重要。因为补充维生素A、C、E能够促进腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常。叶酸则能减少大肠癌发病。 很多疾病的发生都不是突然的，不是单因素导致的，都有一个多因素的积累过程，大肠癌也是如此。所以，想要有效预防大肠癌，大家也需要从多个方面着手，比如说坚持运动，避免肥胖、定期做大肠癌筛癣合理调整饮食等等。