五种大肠癌预防方法饮食适量适时很关键

五种大肠癌预防方法 饮食适量适时很关键 [标签:url] [标签:科室] 摘要：目前，在众多恶性 中，大肠癌的发病率在我国上升到第三位。大肠癌常常困扰着很多患者，因而在生活中，应该多对大肠癌进行预防，可以多了解大肠癌预防的方法，其中饮食适量适时是很关键的。 近年来，越来越多人患上了大肠癌，在我国，目前大肠癌的发病率在恶性 中上升到第三位，往往一些疾病的发生都与生活方式息息相关，有些人因为不注意饮食就容易导致大肠癌的发生。大肠癌往往危害患者的身体健康，患者常常会出现便血、脱出、排便困难、疼痛等症状表现，让患者感到非常痛苦。其实，大肠癌是可以预防的，日常中有必要多了解大肠癌预防的知识，那么，下面就一起来了解一下大肠癌预防的方法吧。 一、饮食适量适时 大肠癌作为消化道常见的恶性 ，这种疾病的发生和日常生活中的饮食习惯有着极大的关系。要预防大肠癌的发生，就要做到饮食适量、适时。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。而且，人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患上大肠癌的风险。 另外，在日常中还要多吃点粗粮，因为粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。 二、适当喝茶 茶叶中富含大量的茶多酚等其他有效成分，喝茶有着积极的抗氧化效果。在平时适当喝茶可以有效防止衰老和癌症。 三、补充叶酸 叶酸在大肠癌发展中起了双重作用。未发生大肠癌钱，可以补充大量叶酸，从而降低发病风险。如果是得了大肠癌，补充大量叶酸可以促进癌症进展。 四、增加运动 现代人的运动减少，导致肠道的蠕动变慢，从而会增加大肠癌的发生。而规律的运动可以降低24%的大肠癌风险。因此，在平时可以每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。 五、时刻关注身体警告 尽管大肠癌的发生比较隐匿，早期比较难发现，但是还是可以关注身体的求救信号，如果出现平时经常无缘由出现腹胀、消瘦、腹痛等症状，甚至是腹泻与便秘交替出现，就要重视起来，及时到医院就诊。 以上就是五种大肠癌预防方法，大肠癌属于一种恶性 ，在平时应该多了解大肠癌的知识，尤其是一些预防知识。其实，大肠癌的预防方法主要概况为两个方面，第一是减少大肠癌发生几率，第二是关注自己身体的变化，如果有大肠癌可以早期发现疾病。