豆类到底预防乳腺癌还是致癌

豆类到底预防乳腺癌还是致癌？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：植物雌激素和雌激素结构相似，所以植物雌激素会效仿雌激素发挥作用。基于这些生化知识和对疾病的认识，一些专业机构和专家“曾经”支持或者不反对这一观点。 生活中我们听过豆类可能增加乳腺癌的说法，最初这种说法源于3点认识： 1）豆类含有很高的植物雌激素； 2）一些妇女乳腺癌的发病是由于对雌激 感； 3）植物雌激素和雌激素结构相似，所以植物雌激素会效仿雌激素发挥作用。基于这些生化知识和对疾病的认识，一些专业机构和专家“曾经”支持或者不反对这一观点。 但是从1990年开始，人们对植物中的植物雌激素有了更深的了解，更多的人群流行病学资料积累，逐步证明了“豆类可以预防乳腺癌，并提高乳腺癌患者的生存率”。 植物雌激素和雌激素虽然结构相似，但是毕竟不一样。如果说打开一把锁，就让癌细胞生长成为洪水猛兽，那么就像相似但不一样的钥匙，植物雌激素和雌激素同时竞争一把锁，反而打开锁的几率降低了，这样癌症发生也降低了。 更多的人群流行病学资料积累，逐步证明了“豆类可以预防乳腺癌，并可以提高乳腺癌患者的生存率。那么，日常生活中有哪些因素容易导致乳腺癌的发病，该如何来预防呢？ 1服维生素D 最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。 2多晒太阳 多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。 3经常运动 最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。 4选择合适的内衣 女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，蕾丝花边、尼龙材质等内衣容易致使 皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入 提起，进而便可能造成乳腺炎；而如过紧的内衣则可能会导致 血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。