请让你关心的女性知道这些食物跟乳腺癌有关

请让你关心的女性知道，这些食物跟乳腺癌有关 [标签:url] [标签:科室] 摘要：维生素D对于骨骼与机体的健康是必不可少的。它的主要来源是皮肤通过阳光照射获得，当然，也能在膳食中获得。维生素D的水平低会增加患乳腺癌的风险。因此为了健康考虑我们可以通过以上方法去保持体内的维生素D在一个正常水平。 当今社会，经济的发达让人们更加关注健康的问题。现代社会，工作压力大，环境污染。癌症的发病率居高不下，甚至愈演愈烈。其中女性由于其特殊的生理性，成为乳腺癌的高发人群。 如何确保自己或者你关心的女性不会遭受乳腺癌的侵袭？很遗憾，如今的医疗技术导致这个问题至今还没有定论，但是事情发生以后的补救往往不如预防来的更加有效。幸运的是，现有研究却可以告诉我们如何在生活中更好的降低这一患病的风险，只要在饮食之间稍稍注意，就能降低癌症风险。下面让我们来了解了解这些食物。 脂肪 关于癌症，可能没有饮食的哪一方面比脂肪得到更多关注了。一组着眼于7项检验膳食脂肪与乳腺癌风险的不同研究的组合结果。这7项研究收集了逾35万妇女的饮食习惯。调查没有发现脂肪摄入乳腺癌的相关性，即高脂肪摄入与低脂肪摄入的风险是一致的。调查还显示即使极低脂肪的饮食也不能完全预防乳腺癌。 但也并不表示大量的摄入脂肪是安全的，因为在某个角度来说，高脂肪的饮食通常都是高热量的，他们常常会导致肥胖症的产生，而肥胖症正是绝经期妇女患乳腺癌的危险因素之一。而且在肥胖的同时还能增进雌性激素和其他一些激素的水平，进而影响乳腺癌的发展。 矿物质和维生素 对于乳腺癌方面可能起作用的几种维生素与矿物质，他们包括维生素A、维生素C、维生素D和维生素E、叶酸、异黄酮以及矿物质硒。 维生素D：维生素D对于骨骼与机体的健康是必不可少的。它的主要来源是皮肤通过阳光照射获得，当然，也能在膳食中获得。维生素D的水平低会增加患乳腺癌的风险。因此为了健康考虑我们可以通过以上方法去保持体内的维生素D在一个正常水平。 异黄酮（大豆中最常见的植物雌激素）：关于大豆有益健康的报道很多，以此豆制品在食品市场上总是大受欢迎。也许你曾听说过吃豆制品有助于预防乳腺癌。然而在一些研究中专家给出的意见正好相反：黄豆对于曾经患过乳腺癌或者乳腺癌风险高的女性来说是有害的。虽然真真假假很难辩驳，但是据小编所知，没有研究发现摄入大豆可以降低患乳腺癌的风险，也没有有力的证据证明豆制品会使女性患乳腺癌的风险增大，在研究乳腺癌的幸存者中，吃豆制品也与疾病毫无联系。 追根究底，其实这跟生活中很多事情一样，适度才是问题的关键所在。无论你是否患有乳腺癌或者拥有高风险，都需要合理的摄入。 酒精 饮酒本是一件小喝怡情的生活习惯。但是饮酒确实会增加 乳腺癌的风险。 如果每天饮用啤酒、葡萄酒、烈性酒，将会使你 乳腺癌的风险提高百分之二十。而且这个基数不是一成不变的，风险也会随着你每天摄入的酒精量上升而上升。 如果真的十分喜欢喝酒，完全无法抗拒的话，还是需要适度。啤酒低于340g，葡萄酒低于140g，白酒低于80g，都在合理范围内，需要自己控制。 健康的饮食是打造健康躯体的基础，小小的努力就可以获得更多的健康，如果你已经处于一种很积极的生活方式之中，不妨做的更好一些。毕竟，追求健康与美是女性永恒的话题。